Во время лечения старых повреждений или травм особенно заметна польза бани. Зачастую, растяжения, переломы и вывихи начинают беспокоить спустя какое-то время, например: ноют на погоду, после тяжелых физических нагрузок. Недомогания у многих спортсменов происходит из-за травм, которые уже давно зажили.

В бане кости, мягкие ткани прогреваются, а целебная сила пара помогает снять напряжение и боль в сухожильях, и связках.

Любая физическая нагрузка на мышцы должна сопровождаться их расслаблением и отдыхом.

Возврат прежних сил и прекрасный отдых подарит сауна и баня.  Благодаря хорошему отдыху мышц,  следующая тренировка будет более эффективной. После русской бани активизируется восстановительный процесс,  поврежденные ткани успокаиваются,  крепатура мышц снимается.