Посещение бани способно приносить немало пользы и удовольствия. Однако, без знания основных правил посещения русской парной на дровах, она может оказаться недостаточно эффективной, а иногда и опасной. Прежде, чем стать заядлым парильщиком, к бане нужно подготовиться и учесть всю нюансы.

Чтобы посещение бани было действительно легким, необходимо:

• нагреть помещение до температуры 60°C — 90°C, в зависимости от индивидуальных предпочтений;
• создать в парной комфортную влажность, можно наполнить ее приятным ароматом, используя специальные настойки;
• выбрать качественный веник;
• вовремя чередовать контрастные температуры (жар и холод).

Подготовка к парению в русской бане на дровах

• Перед тем, как войти в парную, не мешает пару минут провести под теплым душем, оставив голову сухой.
• Лучше всего взять два веника - не очень длинных, но пышных.
• Войлочная шляпа или полотенце, смоченные в холодной воде, защитят голову от перегрева, а банные рукавицы предотвратят трение ладоней о прутья веника.
• Жара от нагретой печи хватит примерно на 4 - 5 часов, так что есть время адаптироваться к нему постепенно. Прежде всего, нужно чуть плеснуть на каменку горячей воды или отвара целебных трав (например, ромашки или сосновой хвои). После этого помещение наполнится сухим паром.

Как получить максимальный эффект от русской парной на дровах?

Проведя в парной минут пять - семь, сделайте передышку, выпейте горячего чая. Во время перерыва нельзя находиться на сквозняке, оптимальна комнатная температура. Войдя в парную во второй раз, желательно опять немного поддать кипятка на камни, причем в наиболее горячее место. При этом раздастся резкий хлопок, а пар снова получится сухим, а значит, «легким».

Начинать париться веником лучше всего во время второго или даже третьего захода, когда тело уже адаптировалось к высокой температуре.

Сколько минут находиться в парной, зависит от самочувствия. Однако ставить рекорды на выдержку жара не стоит: выходить нужно в бодром, здоровом состоянии.

Постепенно можно подниматься на более высокие полки. Располагаться на них необходимо горизонтально или так, чтобы ноги находились выше головы. Это обеспечит отток крови от нижней части тела, и сердцу будет легче справиться с нагрузкой. Париться стоя не рекомендуется, потому что это опасно тепловым ударом (в области головы температура значительно выше, чем в нижней части тела).

Процедуры бани в центральном районе города не включают в себя ныряние в прорубь или в сугроб. Зато в перерыве между посещениями парной можно погрузиться в прохладную воду бассейна и ощутить постепенное, безопасное изменение температуры тела в гигиеничных и приятных условиях. После бассейна необходимо снова согреться в парной, после чего повторить весь порядок действий еще два - три раза.

В отличие от саун в СПб, традиционная отечественная баня мягко воздействует на парильщиков. Уже после ее первого посещения можно почувствовать прилив сил, а регулярные процедуры оказывают стойкий оздоравливающий и омолаживающий эффект.

Чтобы почаще получать пользу и удовольствие от настоящей бани, не обязательно выбираться за пределы СПБ, потому что попариться с комфортом можно в центре северной столицы.

Приезжайте по адресу: улица Марата, дом 75, корпус «Б»!